ダイエット情報

下半身がミルミルやせるゾーンセラピー

麺棒をつかったケア、はまりました！
小さいときから、「あなたは外国人体型よ」と言われるぐらい、腰周りから
下のサイズだけが大きかった私。それがずーっとコンプレックスでしたが、
エステにいって何十万も払うのもいやだし･･･と思って、なんとかセルフケア
で出来ないかなぁと思っていたところ、この本を見つけました。足ツボは大
好きでしたがそれでやせるなんて思っても見ませんでした。それと、お菓子
づくりとかで使う麺棒を使ったセルフケアはちょうど痛気持ちいいという感
じ！今までは足裏を刺激するのにオフィスにゴルフボールを置いてゴリゴリ
してましたが、それよりも麺棒で足裏をゴリゴリするほうが気持ちよかった
です。オフィス用にもう一本棒を買ってセルライトをつぶそう！と思いまし
た。

恋は痩せたもの勝ち
泣き笑い

前半はおなかが痛くなるほど笑わされ、後半に至っては感動して泣けて仕方
ありませんでした。（普通は泣かないとは思う）自分自身のダイエットのモ
チベーションをあげるために読んだのですが、今は過去を笑い飛ばす勢いだ
けでなく、一言一言笑いの中にも著者のなんともいえない人柄がにじみ出て
いて、日々の生活に対してもモチベーションを高めさせてもらえたカンジ。
ダイエッターだけでなく、世の中の引きこもりの人々（私を含め）にも読ん
でもらいたい、また今自分自身を見失ってしまいそうな人にも、必ず元気を
与えてくれる一書だと思う。確かに恋の話は一行も（！）出てきません
（笑)

リンパドレナージュ・ダイエット―毒素を排出してやせる!

子顔は諦めていましたが・・・

小さな時からぽっちゃりした顔で大人になっても変わらないので諦めていた
のですが、この本に出会って、半信半疑でマッサージしてみると次の日の
朝、ほっぺたがいつもよりシャープになっていました。少なくと１〜２週間
は続けないと効果がでないだろうと思っていたので翌日に変わった自分の顔
をみてただただ驚いています。

私には子顔は無理かな・・・と思っている方、是非試してみて下さ
い。

「読む」だけダイエット―心理学の先生が教える

参考にします

この本に書いてあることは当たり前のことばかり。
でも、実際はできていない。
ダイエットをしてはリバウンドをしてきた私には
目からうろこです。

急激に痩せる事はできてもキープできないので、
今の自分があります。
この方法ならキープできそう。
この本の１日３食おやつ1回の約束。
できてないんです。
簡単に思えるのに、
他にも簡単そうなのに実はできていないなぁと思えることがありま
す。
ダイエット娘さんの話も共感できるところがたくさんあります。
そうだよね〜と思いながら読みました。
すごく読みやすかったです。
そして、実行できそうです。
リバウンドばかりしてきたダイエッター向きの本だと思います。

NHKためしてガッテン計るだけダイエット―効果倍増7日間健康レシピ
−２３ｋｇのダイエットに成功！

150ｃｍで73ｋｇあった私。たまたまＴＶで観て始めてみようと思い、この本
も購入しました。１日３回計るだけで少しずつ本当に体重が減っていき右下
がりのグラフになっていくのが何よりも嬉しい。ガタガタ期右下がり期停滞
期と３つのタイプに合った料理も１週間分紹介されてて、なかなか美味し
い。また寒天料理も紹介されてる。長くて苦しく＞楽しいダイエットだった
けど、９ヶ月で２３ｋｇ痩せました。今もリバウンドすることなく、朝と夜
２回体重を計り維持できています。少し太ったかなって思っても痩せるコツ
も身についてすぐにもとの体重に戻ることができます。これは本当にお勧
め！！自然に食欲も押さえられ思ったより食べてないのにすぐに満服になっ
ていきます。私は間食をしたいとも思わなかったぐらいです。リバウンド＆
便秘予防のため寒天料理は朝晩毎日食べ続けています。

サーキットダイエットでキレイにやせる!―1日3分!28日完成!

はっきり言って、運動がキツイ・・・・

最初のうちは「なんだこんな簡単なのか、こりゃできるわい、らくちんらく
ちん〜♪」などとなめてかかってましたが、現在3週目、死ぬほどきついで
す。一時期ボディーブレード（エアロバー）という、ゴムのような棒を中腰
になって、ただ上下左右にふるだけでいいとかいうのが流行りましたが、あ
んな感じ。見た目以上にハード。
特に中腰になって前かがみになり、お尻の力でジャンプするという運
動は、やり終わったあと、全力疾走したあとのような心拍になります。ゼー
ハーゼーハーとなり、運動不足の人がやると気持ち悪くなってしまうかも。
「1秒に一回ジャンプしろ」と指示があるけど、絶対マイペースのほうがいい
です。。

セルライトがすっきり 美脚痩身術

知らないって怖い・・・

女性の悩みは、自分の普段の生活のゆがみからくることが分かりました。セ
ルライトに対する知識は増えますね。知らないよりは絶対得です。ただ、改
善策がもうすこし日本人向けであればとりくみやすいと思います。簡単なス
トレッチも載っています。

完全決定版DVDブック デューク更家の美しくやせるウォーキングダイエット

男性にもぜひお勧め

私は35歳で段々からだのラインも崩れだし始める年齢です。今までたんなる
ウォ−キングを1時間に腹筋、腕立て、スクワットを毎日50回ずつやってまし
たが2〜3週間しなければ効果が出ませんでしたが、デュ−クさんのウォ−キ
ングを始めたら1日でも効果が出ました。短時間でも効いてるなという体の感
覚と心地よい汗が出てきます。ＤＶＤにならってやっているとデュ−クさん
のテンションが高いので楽しく集中してできます。時間のない会社員の方や
ジムに行く時間のない方などこのＤＶＤを実践していけば経済的にも時間的
にも節約してダイエットできると思いますので中年男性の方にもお勧めです
よ。